Astăzi a fost despre managementul stresului, tipuri de stres, cauze ale stresului și construirea unui plan de gestionare a situaților stresante.
Stresul e reacția pe care o avem când ne confruntãm cu situații despre care considerãm cã depãșesc resursele pe care știm cã le avem (dificultãți). Adicã ce simțim, gândim, facem și schimbãrile din corpul nostru când dãm de o situație pe care o vedem ca mai mult decât credem cã putem duce.
Devenim mai puternici pe mãsurã ce știm sã depãșim mai multe dificultãți în viațã; nu când evitãm dificultãțile și când cerem ca ele sã fie într-un anumit mod sau altul.
